Hoje, contribuiremos com nossa reflexão, sobre o efeito dos ciclos de treinamento na sua performance.
Quem não viu aquela pessoa que vai a um parque correr todo dia 5km? Depois de algum tempo ele corre 10km até chegar em 15km, por exemplo, depois para e fica um ano sem correr (quando não... mais) e aumenta o peso e o seu indice de sedentarismo????
Pois é, normalmente o que ocorre primeiramente é a hiper-especialização da atividade e, consequentemente, o estágio da acomodação, ou seja, todo dia a pessoa faz a mesma, até essa atividade continuar sendo dificil, aí nosso corpo libera uma série de substancias que nos mantem estimulados a realiza-la, e depois de um certo tempo, nós fazemos nosso melhor tempo (pico da performance), então estagnamos nele e não evoluimos mais. Assim a pessoa, acredita que está na hora de aumentar a distância e todo o processo ocorre novamente.
Isso acontece o tempo todo. Mas vcs devem perguntar: Isso é bom, certo?
Até certo ponto sim, mas quando não fazemos uma regeneração dos musculos envolvidos adequadamente, nosso corpo vai responder com traumas ou lesões. Daí a importância de dividirmos nossos treinos em ciclos e picos adequados para estender a duração do pico da performance e ainda, em um próximo treino, melhorar nossa assimilação e respostas aos estimulos.
Para isso, tenha bem claro, alguns fatores: Seu treinador sabe de seus objetivos e metas? Qual é o tempo que vc tem para treinar? Qual o equipamento disponivel? Como está sua alimentação? Qundo precisa ser seu pico? Vc já tem alguma prova ou competição em mente?
Enfim, a partir de agora, monte um plano de treino e personalize-o e potencialize-se nos exercícios de maneira coerente e, assim, irá maximizar todos os efeitos.
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